두부조림황금레시피1 현실 식단조절 ,나는 확찐자.. 다이어트 식단 인듯 아닌듯.. 칩거 생활을 한지 벌써 한 달 하고 더 넘은 시간. 그렇게 2kg이 불어난 것을 알고 충격. 그래서 부랴부랴 홈트도 하고 식단도 조절하게 되었습니다..ㅜㅜ 일주일 경과 후 다시 2kg을 감량 하지만 목표는 2kg 추가 감량을 위해 식단 조절에 들어감 지극히 현실적인 식단 조절 1. 오후 7시부터 다음날 오전 11시까지 16시간 간헐적 단식 중. 2. 모든 당 포함 음료는 마시지 않음 3. 하루 물 2리터, 최소 1,5리터 마시기 노력 4. 단백질 위주의 식단 5. 떡볶이, 맥주, 막걸리 먹지 않도록 한다. 추가적인 식단관리 나이가 드니 탱글함이 사라짐. 캐나다 생선 콜라겐을 역한 냄새로 요플레에 넣어 먹기. 굉장한 빵순이지만 정말 빵이 먹고 싶을 땐 식빵 구워먹기.. 이마트 쓱배송과 매장에서 주문 가능한.. 2020. 4. 5. 이전 1 다음
